Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare molto importante , in quanto permette di aumentare la flessibilità muscolare.

La flessibilità è la gamma completa di movimenti di un articolazione, e la lunghezza dei muscoli che attraversano le articolazioni per indurre un movimento di flessione o movimento.

Attraverso lo stretching si può abbassare di molto la percentuale di rischio infortuni.